प्ीरियडस के दौरान होने वाले परिवर्तन
पीरियडस हर फीमेल की जिंदगी में हर महीने के पांच सबसे खराब दिन होते हैा जब उसे बुरी शरिरिक स्थिति मंे सभी चीजों को मैनेज करना होता है। इस दौरान उसके शरीर में कई परिर्वतन होते है जो आपकी बाॅंडी की ग्रोथ करतें हैं और उसे परिपक्त कर देते हैं पीरियडस की शुरूआत , लड़कियों में 9 से 17 साल के बीच हो ही जाती है अगर उसके बाद भी किसी लड़की को पीरियडस शुरू होने का बेसब्री से इतंजार करती है और कुछ को ये गंदी चीज लगती है मासिक के पीरियडस पिंम्पल से रहें मुक्त ा
पीरियडस , महिलाओं मंे प्रजनन क्षमता का विकास करने का माध्यम होता है इसे होना का मतलब होता है कि महिला की प्रजनन क्षमता सही है हाॅंलंाकि ऐसा जरूरी नहीं हैं लेकिन ये बेसिक होता है इस दौरान शरीर में कई परिवर्तन होते हैंा जिनके बारे मंे इस आर्टिकल मंे बताया जा रहा हैंा
पीरियडस के दौरान होने वाले परिवर्तन –
पीरियडस के दिनों मंे फीमेल की बाॅंडी मंे कुछ-कुछ चेंजेस आते है। जिनकी वजह से उसके लुक मंे फर्क आ जाता हैे। इस दौरान पेट का उभार भी दिखने लगता है क्योंकि पीरियडस के दिनों पेट का आकार तिकोन जैसा हो जाता है पीरियडस के दिनोें में ही ब्रेस्ट का आकार बढ़ता है।
लड़कियों में यह समस्या बहुत सामान्य है पीरियडस के दिनों मंे हार्मोंन्स में परिवर्तन आते है। जिसकी वजह से पिपंल निकल आते हैेें मासिक धर्म के आखिरी सप्ताह मंे ऐसा अक्सर होता है। हालांकि ऐसा सभी के साथ हो, यह जरूरी नहीं है। पीएमएस यानि प्रीमेन्सदुअल सिम्टम्स आजकल की भागदौंड़ भरी जिन्दगी मंे पीएमएस की समस्या होना आम बात है। यह पीरियडस होने से पहले के लक्षण होते है।
– स्तनों का टाइट होना और दुखना
– गुस्सा आना
– दुखी रहना
– डिप्रेशन में आना या तनाव लेना
– भूख ज्यादा लगना ा
– पेट मंे दर्द होना ा
यह सभी लक्षण पीरियडस श ुरू होने से पांच या सात दिन पहले से होते है कई महिलाओं को इस दौरान मतली या उल्टी की शिकायत भी होती है। पीरियडस के दिनों में होने वाले ये शारिरिक परिवर्तन वाकई मंे कष्टदायी होते हैं।
यंग वूमन को पीरियडस के दिनों मंे ऐंठन की समस्या बहुत ज्यादा रहती है कोई भी यंग वूमन रहती है कोई भी यंग वूमन आपको पीरियडस के दिनों में होने वाली ऐंठन के नाम से सिहर उठने वाली फीलिंग बता सकती है इस तरह के शारीरिक परिवर्तन बदले नहीं जा सकते है और महिलाओं को ऐसी दिक्कतंे हर महिने झेलनी ही पड़ती है।
पीरियडस के दौरान हर माहिलाओें को अपने शरीर का विशेष ख्याल रखना चाहिए ा अच्छी खुराक लेनी चाहिए, हरी पत्तेदार , सब्जी, सूप , साग सब कुछ खाना चाहिए ा एक्सरसाइज और योग करना चाहिए पीरियडस का दर्द के लिए मंटली प्रीपेयर हो जाना चाहिए , क्योंकि अगर आप नहीं झेलगी तो कौन झेलेगा ा
पीरियडस के दौरान इन 5 बातांे का रखे ध्यान:-
ये समस्या खास तौर पर ग्रामीण इलाकोें मंे होती है जहाॅं पीरियडस को लेकर अब भी लोग बात करने से कतराते है बात नहीं की जाती इसलिए जानकारी का अभाव भी होता है जानकारी के अभाव में कई बार कुछ ऐसी गलतियाॅं हो जाती है जिसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
पीरियडस के दिनों की तकलीफ के बारे मेें तो हम अक्सर बातें करते है लेकिन उन दिनो मंे किस तरह से रहना चाहिए और क्या करना चाहिए इस पर कम ही बातें होती है पीरियडस अभी भी ऐसा विषय है जिस पर लोग खुलकर बात करने से परहेज करतेें है। इसी वजह से बहुत सी बातें हमंे पता ही नहीं चल पाती ।
ये समस्या खासतौर पर ग्रामीण इलाकों में होती है जहाॅं पीरियडस को लेकर अब भी लोग बात करने से कतराते हैेैं बात नहीं की जाती इसलिए जानकारी का अभाव की होती है जानकारी के अभाव में कई बार कुछ ऐसी गलतियाॅं हो जाती है जिसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है- पीरियडस के दौरान साफ-सफाई और खानपान का खास ख्याल रखना होता है , सफाई में हुई एक छोटी सी चूक भी बड़ी बीमारी की वजह बन सकती है, ऐसे इस दौरान साफ-सफाई का खास ख्याल रखें पीरियडस के दौरान साफ-सफाई से जुड़ी ये वो 5 बातें है जिनके बारे में कम लोग को पता होता हैः
1- सही सैनेटरी पेड़ का चुनाव करना, बहुत जरूरी है सैनेटरी पैड ऐसा होना चाहिए जो जल को जल्दी और आसानी से सोख लें ा
2- अगर आप दिनभर में सिर्फ एक ही सैनेटरी पैड यूज करती है तो अपनी इस आदत को फौरन बदलंे विशेषज्ञांे की माने तो हर 6 घंटे पर सैनेटरी पैड चेंज कर लेना चाहिए वरना इससे इंफेक्शन हो सकता है।
3- पीरियडस के दौरान खुद की सफाई का पूरा ध्यान रखें पैड चेंज करने के दौरान प्राइवेट पार्टस की सफाई जरूर करे रोजाना नहाएं ा
4- इस दौरान के मिकल प्रोडक्टस के इस्तेमाल से परहेज करें ा
5- यूज्ड सैनेटरी पैड को सही तरीकों से डिस्पोज करना जरूरी हैर्, िडस्पोज करने से पहले उसे एक पेंपर मे लपेट दें ा
न|म – ईशा
कक्षा- 7 अ
पिता- सोहन सिंह
माता- संगीता देवी
आयु – 12 वर्ष
स्कूल – रा0 इ0 काॅं बुल्लावाला डोईवाला देहरादून ा