इस समय जब हर कोई COVID-19 के बारे में बात कर रहा है और जब पूरी दुनिया इस वायरस से लड़ रही है, तो हमें यह समझने की ज़रूरत है कि यह ना केवल हमारे शरीर को प्रभावित कर रहा है, बल्कि हमारे दिमाग पर भी असर डाल रहा है।
परीक्षण के बाद मानव शरीर में कोरोना का पता लगाना संभव है लेकिन कोरोना के मानसिक प्रभाव को समझने में समय लगेगा। प्रत्येक मानव सामाजिक दूरी और सामान्यता में व्यवधान के कारण कुछ हद तक तनाव और चिंता महसूस कर रहा है।
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने से कतराते हैं लोग
यह संभव हो सकता है कि जो लोग अवसाद के साथ जी रहे हैं, वे अधिक जोखिम में हैं जो बेहद खतरनाक है। बहुत से लोग जिन्हें मानसिक बीमारी है, वे इस बारे में बात नहीं करना चाहते हैं।
मानसिक बीमारी के दौरान हम सोच और व्यवहार में महत्वपूर्ण बदलाव महसूस कर सकते हैं और हम सामाजिक काम या किसी भी पारिवारिक गतिविधियों में संकट और समस्याओं का निरीक्षण कर सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य, भावनाओं, सोच, संचार, सीखने और आत्मसम्मान का आधार है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि मानसिक बीमारी भेदभाव नहीं करती है।
यह आपकी उम्र, लिंग, भूगोल, आय, सामाजिक स्थिति, नस्ल, धर्म, यौन अभिविन्यास, पृष्ठभूमि या सांस्कृतिक पहचान के अन्य पहलू की परवाह किए बिना किसी को भी प्रभावित कर सकता है।
स्वास्थ्यकर्मियों और पैदल चल रहे मज़दूरों की मानसिक स्थिति की कल्पना करना मुश्किल है
इस समय या तो हम जीवित हैं या पीड़ित हैं। विशेष रूप से चिकित्सा स्टाफ के लोगों की मानसिक स्थिति की कल्पना करना मुश्किल है। इसके अलावा जो मज़दूर पैदल चल रहे हैं या जिन लोगों के घर के सदस्यों की मौतें हो रही हैं, उनकी कल्पना करना काफी दुखद है।
लॉकडाउन, सामाजिक गड़बड़ी, संगरोध, आत्म-अलगाव, और लिंग आधारित हिंसा के कारण हम सभी घबराहट की भावना, संदूषण की आशंका, विभिन्न व्यवहार, नींद की गड़बड़ी, अत्यधिक चिंता, असहायता की भावना, अकेलापन, भ्रम, क्रोध, महसूस कर सकते हैं। यही नहीं, अधिकतर लोग आशाहीन, उदास और खाली महसूस करने के साथ-साथ वित्तीय बोझ से भी परेशान हैं।
जैसा कि पूरी दुनिया कह रही है कि लॉकडाउन और सोशल डिस्टेंसिंग वायरस से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका है लेकिन यह मानसिक बीमारी से निपटने के लिए एक मुश्किल काम होने जा रहा है, क्योंकि इसका समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है।
अकेलापन कैसे बन रही है मौत का कारण
2018 में CIGNA द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, अकेलापन मृत्यु दर पर उतना ही प्रभाव डालता है जितना कि एक दिन में 15 सिगरेट पीने से। यह मोटापे से भी ज़्यादा खतरनाक है।
इस तथ्य के बारे में किसी को भी जानकारी नहीं है कि स्थिति कितनी देर तक चलेगी और इस अनिश्चितता के कारण हालात बेहद खतरनाक होते जा रहे हैं।
क्या कहती है लैंसेट की रिपोर्ट?
जब डॉक्टर प्रतिरक्षा बढ़ाने की सलाह दे रहे हैं, तो हम उन रिपोर्ट्स की अनदेखी नहीं कर सकते हैं जो कह रही हैं कि तनाव और चिंता से प्रतिरक्षा कम हो सकती है।
द लैंसेट में प्रकाशित शोध के अनुसार, सामान्य मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को बाधित करने के अलावा COVID-19 महामारी आगे मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बन सकती है, जिसमें भ्रम के एपिसोड और आत्महत्या शामिल हो सकते है।
बढ़ रहे हैं डिप्रेशन के मामले
हेल्थलाइन और YouGov के COVID-19 ट्रैकर के हालिया आंकड़ों के अनुसार, अमेरिका में महामारी के कारण अवसाद और चिंता के लक्षणों में उल्लेखनीय वृद्धि हो रही है।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि भारत ने 2018 में 1,34,516 आत्महत्याओं की सूचना दी और अभी भी मानसिक स्वास्थ्य से निपटने के लिए हमारे पास कोई विशिष्ट मंत्रालय नहीं है।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह हम सभी के लिए समस्याग्रस्त समय है लेकिन साथ ही यह हमारा कर्तव्य है कि हम अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ दूसरों का भी ध्यान रखें। हमें किसी मरीज़ या पीड़ित के साथ भेदभाव नहीं करना चाहिए।
जो लोग मानसिक बीमारी का सामना कर रहे हैं, वे किसी को ढूंढ सकते हैं और उसके साथ संवाद करने और बातचीत करने की कोशिश कर सकते हैं। खुद के साथ धैर्य रखें और संगीत सुनें। सांस लेना और योग करना याद रखें।
एक रूटीन सेट करें और सामाजिक संपर्क बनाएं। लोगों और सरकार को मानसिक बीमारी के मुद्दे को समझना, महसूस करना, पहचानना और विचार करना आवश्यक है।
संदर्भ- हिन्दुस्तान टाइम्स, cigna.com