डिप्रेशन क्या है? जानिए लक्षणों और इलाज के उपायों के बारे में

डिप्रेशन एक मनोदशा विकार है, जो हमारे दैनिक जीवन की गतिविधियों में उदासी, रुचि की हानि और आनंद की लगातार भावनाओं का कारण बनता है। यह प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं? आप कैसे सोचते हैं? और यह कुछ स्थितियों से निपटने की हमारी मानसिक क्षमता को प्रभावित करता है।

यह हमारी भावनात्मक बुद्धि में हेरफेर करता है और जीवन के सामंजस्य को तोड़ता है। यह हमारे दिमाग को निष्क्रिय कर देता है और एक व्यक्ति की सारी सकारात्मकता और रचनात्मकता को खत्म कर देता है।

डिप्रेशन एक धीमे जहर की तरह है, लोग दुनिया के सबसे खुश लोगों की तरह व्यवहार करते हैं लेकिन अंदर से उनका अवसाद और चिंता, उन्हें खा रही होती है।

तनाव से संबंधित विकार और लगातार अवसाद पैदा करने के कई कारण हैं जैसे-

• शारीरिक, यौन या भावनात्मक शोषण।
• कुछ दवाइयां।
• परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ व्यक्तिगत संघर्ष या विवाद।
• किसी प्रियजन की मृत्यु या खोने के बाद दुख।
• नई नौकरी, स्नातक होने या शादी करने से अवसाद हो सकता है।
• अन्य मानसिक बीमारियों के कारण सामाजिक अलगाव या परिवार या सामाजिक समूह से निकाले जाने के कारण भी लोग डिप्रेसन में आ सकते हैं।

इसकी बहुत सारी चिकित्सीय स्थितियां होती हैं जैसे-

• तेज़ी से वजन घटना।
• नींद पूरी नहीं करना।
• कम ऊर्जा।
• थायरॉइड विकार।
• कुछ तंत्रिका संबंधी विकार।
• दिल के रोग।
• कैंसर।
• आघात।
ये भी डिप्रेशन होने के कुछ सामान्य लक्षण हैं।

मानसिक अवसाद एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए दर्द, यौन इच्छा और प्रदर्शन और विघटनकारी नींद की आदतों के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है।

 जीवन की इस भयावह समस्या से बाहर निकलने का सबसे अच्छे तरीके हैं जैसे-

•  अपने प्रियजनों से खुलें, स्वीकार करने वाले और अपने प्रति अधिक प्यार करने वाले बनें।
•  खुल कर रोएं और फिर वही करें जो आपका अवसाद स्वयं कहता है।
•  किसी के ऊपर या किसी भी चीज़ पर खुद को चुनें।
• स्वयं के लिए बेहतर विकल्प चुनें, अपने आप को प्राथमिकता दें, अपना जीवन जिएं, स्वस्थ खाएं, अपने लक्ष्य निर्धारित करें।
•  अपने आप को हर उस छोटे से प्रयास के लिए पुरस्कृत करें, जिससे आपको खुशी मिलती है।

नोट- मीर फैजल, दिल्ली के रहने वाले एक स्वतंत्र पत्रकार हैं। ट्विटर पर इनका पता @meerfaisal01 है।