आज-कल यूथ को नींद ना आने की वजह से चिड़चिड़ापन होता है। अधूरी नींद के कारण उसके काम और परफॉर्मेंस पर भी असर पड़ता है।एक अच्छी नींद ना सिर्फ रोज़मर्रा के जीवन के लिए आवश्यक है बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ के लिए भी ज़रूरी है।
नींद की दवाईयों का लेना पड़ता है सहारा
आजकल की भागदौड़ वाली लाइफ में हम सभी लोगों को नींद ना आना आम सी बीमारी हो गई है। जिसकी वजह से मानसिक तनाव, किसी भी काम में मन ना लगना, शारीरिक कमज़ोरी, थकान आदि की समस्या होती है और इसी वजह से कुछ लोग नींद की दवाइयों का सहारा लेने लगते हैं।
ये नींद की दवाईयां एक समय बाद हमारे शरीर को नुकसान पहुचाने लगती हैं और लगातार नींद की गोली खाने से याददाश्त कमज़ोर होने जेसी समस्या हो सकती है। कई बार इस गोली का सेवन ज़्यादा करने से व्यक्ति का नर्वस सिस्टम तक काम करना बंद कर देता है।
नींद की गोली खाने से व्यक्ति को नशा होने लगता है। इसकी वजह से उसकी दिनचर्या खराब हो जाती है और व्यक्ति अपने सोचने-समझने की शक्ति खोने लगता है।
तो कैसे पाए एक अच्छी नीद?
स्वस्थ शारीर और अच्छे मष्तिष्क के लिए एक अच्छी नींद का आना बेहद ज़रूरी होता है और सोने से पहले अगर आप कुछ दो चार तरीकों को करके एक अच्छी नींद को पा सकते है। किसी भी व्यक्ति के लिए नींद आना बेहद ज़रूरी होता है। जिसकी वजह से हमारा शरीर अगली सुबह सही तरह से काम करने के लिए तैयार हो पता है, तो आइये जानते हैं क्या है वे तरीके,
- अगर आप सोने से पहले एक नाईट वाक पर जाएं तो आपको एक हेल्थी नींद आयेगी, ऐसा करने से रात का खाना भी अच्छी तरह से पचता है और हमारा शरीर का सिस्टम नींद में सही तरह से काम करता है।
- रात को सोने से पहले अगर आप दस से पन्द्रह मिनट संगीत सुनते हैं, तो इसके बाद भी आपको एक अच्छी नींद आएगी, जो हमारे दिमाग को शांति प्रदान करता है और दिन भर के कम से थका हुआ हमारा मस्तिष्क रिलैक्स होता है।
- रात को हलके गुनगुने पानी से नहा के सोने से भी शरीर की थकान उतरती है और नींद अच्छी आती है।
- रात को ठण्डा पानी पीकर सोने से भी नींद अच्छी आती है।
- रात को सोते समय हलके और खुले कपड़ों में सोना चाहिये ऐसा करने से भी अच्छी नींद आती है।
ये कुछ आसान से तरीके हैं, जिनको आप सोने से पहले अपनाएंगे तो एक अच्छी नींद पा सकते हैं।
अघोरी बाबा द्वारा मिलने वाली जानकारी आपको कैसी लगती है हमको ज़रूर बताएं।